Velkommen til en rolig halvdagsretreat
~ en pause for kropp og sjel
Velkommen
Kjenn deg velkommen til et noen timer satt av kun for deg. Dette er din tid til å lande, puste dypere og finne hvile. Jeg har skapt et lunt og trygt rom der du kan koble ut og fylle på med ny energi – perfekt for deg som kjenner på spenninger i kroppen, eller bare ønsker en god pause fra hverdagsmaset.
Tema for dagen kan feks være fokus på helseplager som vond rygg, stive skuldre og nakke.
På programmet
Yoga Nidra for ro og avspenning
Vi starter med Yoga Nidra, en guidet dypavspenning som lar kroppen hvile, slipper spenninger og gir deg en følelse av total avslapning.
Verktøy for velvære i hverdagen
Her lærer du nyttige teknikker og øvelser som du kan bruke for en stiv og vond kropp – verktøy du kan bruke både i hverdagen og når du trenger litt ekstra omsorg.
Praktiske øvelser og egenomsorg
Vi prøver ut teknikkene sammen, og kjenner på hvordan små bevegelser kan gjøre en stor forskjell.
Refleksologi, triggerpunkter og massasje
Du får en introduksjon til viktige punkter på kroppen og enkle grep som kan lindre spenninger og bringe ny flyt til
Mindfulness og hvile i Shavasana
Vi avrunder med en mindfulnessøkt og en dyp, avslappende Shavasana, der du virkelig får lande og hvile.
Servering
Det vil bli servert te og frukt i pausen.
Litt praktisk info
Ta gjerne med myke klær og et åpent hjerte.
Fleksibilitet
Jeg kan også komme til dere dersom ønskelig!
Book en Vip Dag
Jul 03
09:30
Item Title
Use this space to promote the business, its products or its services.
Jul 03
10:00
Item Title
Use this space to promote the business, its products or its services.
Jul 03
14:00
Item Title
Use this space to promote the business, its products or its services.
Behandlinger hos Jeanette er som å klive inn i en oase av autentisk varme, kjærlighet og omsorg.
~ Lina
